失眠还能这么调，一觉睡到天亮了

投稿用户 • 2024年3月31日 pm2:20 • 行业应用 • 阅读 32

失眠是现代人常见的问题。很多失眠的人会吃安眠药，但他们同时又担心安眠药吃久了会有药物依赖。面对失眠，我们该怎么办？长期吃安眠药又会不会有药物依赖呢？

其实是可以借助一些药物来调整你的失眠，特别是中药，因为中药可以从根源上根治你失眠问题。中药治疗失眠其实也是全身调节，在睡眠改善的同时，你身体其他不适也能同时改善了。

那么，你该选什么样的中药调理失眠呢？首先要看你的失眠类型，看你的失眠是虚性的还是实性的。虚性的失眠特点是：越累越睡不着。这是因为身体虚弱之后，身体会本能地调遣兴奋性激素，促进它们的分泌，使原本虚弱的身体借助兴奋性来维持日常，这是身体的代偿本能。这类人躺下会觉得很累甚至很困，但就是睡不着，而且白天也容易有气无力，头晕眼花的。

这种虚性失眠的根源在于血虚，所以治疗虚性失眠，最关键的是要补血。药店里的一些中成药比如“养血安神keli”、“枣仁安神keli”、“复方阿胶jiang”这些都是通过补血来治疗失眠的。只要你把身体的虚损补上去了，身体就不需要为了应付不能应付的日常，虚张声势地调遣出虚性亢奋了，自然就睡着了。

如果你失眠不是很严重，或者仅仅是睡不实，又不想用药物，那么很简单，你可以用炒酸枣仁、炒五味子泡茶喝。这两味药在药店就可以买到，也是中医养血安神的时候必用的两个药。用它代替你每天喝的茶，不用吃药，睡得就会安生很多。

接下来我们再说说实性失眠。实性失眠的人睡不着而且心烦，心里着急得恨不得起身下地走。他们白天也容易坐立不安，甚至别人关门，或者稍微声大一点他们就会一惊一乍的。这种实性失眠，其实根源还是虚，是因为虚而心神浮越，甚至上了心火。所以这种人想安眠，是要通过补血把浮越在外的心神收回来，同时去心火。适用这种实性失眠的，有天王补心dan。

如果你在实性失眠的同时舌尖很红，甚至专门有口疮就长在舌尖上，这就意味着你失眠的根源是上火，而且上的是心火，这个时候你可以用“牛黄清心wan”、“导赤san”这样的中成药，通过去火来助眠。什么时候你的舌尖不那么红了，心火消除了，你也就安静入睡了。

除了药物，这种实性失眠或者说因为心火搅动得睡不安的人，还可以用莲子心和竹叶、麦冬泡茶喝。莲子心、竹叶、麦冬都是入心经，清心火的。但是它们的特点是有点苦，因为心火需要苦味的药物或者食物来去除的。所以，莲子心和竹叶、麦冬，特别适合这种心烦失眠。为了调味你可以加点冰糖，这样更好喝。

需要注意的是，这个茶不适合长期喝，喝到你白天不再一惊一乍的，不是特别容易被人惊吓到，舌尖不红了就可以停了。因为苦寒的药物或者食物喝久了、吃久了会伤阳气，如果过度使用这类苦寒的药物，包括视为食物的莲子心，你就会从实火转向虚损，从实性的失眠转向虚性的失眠，这就得不偿失了。

所以中药治疗失眠，是根治失眠的问题，中药是没有安眠药的，中药是通过判断你失眠的虚性还是实性，然后对症下药，去根治疗。你觉得自己是因为什么睡不着？#失眠#?#睡眠#?#中医#?

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失眠还能这么调，一觉睡到天亮了

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