步行

最好的医生是自己，最佳的运动是步行（含走路、健走、竞走、慢跑），长期步行的人，才是最会养生的人。 步行练全身，远离四高和绝症，是最好的运动方式。不要认为步行仅是简单的下肢运动，大量…