肾虚怎么办男性肾虚常识的巧治

男人是家庭的支持，为了生活，为了家庭，在忙碌的斗争中，往往在过度劳累后，身体出现亚健康，男人肾缺乏怎么办，为了不对身体造成伤害，和小边一起学习补肾知识。

七个男性补肾常识避免劳欲护足保肾

生活水平的不断提高，城市生活节奏的加快，许多的男性都出现了肾虚的情况，忙于自己工作的同时，还要兼顾家庭！相信许多的男性都已经承受了太多的压力，肾虚已经严重影响了男人的生活！那么有什么好的办法可以改善男人肾虚的情况呢？

避免劳欲

过度的体力劳动会伤害愤怒，过度的脑力劳动会伤害血液，过度的房间劳动会伤害精子。因此，我们必须根据我们的能力，适度地工作。

睡眠养肾

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭患者熬夜、疲劳和睡眠不足。

大便要畅通

大便不畅，大便停滞，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸疲劳、恶心呕吐。

饮水养肾

缺水可能会导致浊毒停滞，增加肾脏负担。因此，定期饮用水是保肾的重要措施。

有尿不要忍

如果膀胱中储存的尿液达到一定程度，会刺激神经系统，产生排尿反射。这时，一定要及时上厕所，排尿。否则，积聚的尿液会变成浊气，侵入肾脏。

护足保肾

肾经络起源于脚底，脚底很容易受到寒冷的侵袭。因此，脚特别需要注意保暖，睡觉时不要面对空调或电风扇，最好不要赤脚在潮湿的地方长时间行走，保持脚干燥。

饮食保肾

有很多食物可以补肾。中医认为，黑色食物可以进入肾脏，增强肾脏，如黑芝麻、黑真菌、黑米、黑豆等。肾缺乏可分为阴阳。肾阴缺乏，可选择海参、枸杞、甲鱼、银耳等营养。肾阳缺乏，应选择羊肉、鹿茸、骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等。

男人补肾的方法秘诀在这里

一旦很多男性出现肾虚，就会盲目选择一些补肾产品。如果他们不知道肾虚的原因，他们就开始随意用药，对身体造成伤害！男性补肾的好方法是什么？事实上，饮食是调节肾虚的最佳选择！让我们看看！

黑米

黑米，又称黑珍珠，富含蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素。中医认为黑米具有显著的药用价值，古农医书记载：黑米滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋；可用于饮食，对头晕、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣、疗效特别好。

经常吃黑米有利于预防和治疗头晕、头晕、贫血、白发、眼病、腰膝酸软、肺干咳嗽、便秘、排尿不良、肾缺乏水肿、食欲不振、脾胃虚弱等疾病。

黑豆

豆类被古人称为肾谷。黑豆味甘平，不仅形状像肾，而且具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效。特别适合肾虚患者；黑枣被称为营养仓库，具有补中益气、补肾养胃补血的功能。

黑豆基本上不含胆固醇，只含植物固醇，植物固醇不被人体吸收，抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量。因此，经常吃黑豆，可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

黑芝麻

中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气、长肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的眩晕、早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、行走困难、五脏虚损、皮肤干燥、肠道干燥便秘等疾病。它在黑发养颜方面的作用更为著名。

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