道教养生的七种诀窍，道家交而不泄的训练方法

投稿用户 • 2023年4月8日 pm2:28 • 视频彩铃 • 阅读 291

道教自创建以来一直把养生作为毕生追求，最终达到长生不老，羽化成仙的目的，其养生概括起来主要有七种，我们把它概括为七种诀窍，它们分别是：

一、养神之道

道教主张追求内心的安宁，去繁从简，清净无为，离境高坐，要达到养神之效有七个招式1、信敬，心诚德正 2、断缘，与一起俗世隔绝，不追求物质利益 3、收心，收起物欲之心 4、简事，简单生活“欲多则志昏” 5、真观体静心闲，方能洞见真理 6、泰定心不纳外事，则能生慧自明 7、得道做到前面六项，才能心不动，神不散，心神合一，达到养神的最高境界。

二、养气之道

人的活力之源在于体内之气，通过吐故纳新，保持和充实体内的元气，元气循“小周天”运行，作用于五脏六腑，四肢百骸，可舒经通络，活血行气之功，气功的创建和理论就来自于此，练习气功是能够防病治病的。

三、养精之道

人的先天之精不可多泄，道教注重摄精固气，节欲保真，房中禁忌，提倡节制性欲，才能积精成神，神成仙寿。

四、养形之道

主张通过按摩、拳术、站桩等肢体运动，结合自身呼吸使全身做各种屈伸仰附转体运动，使肢体“导气令和，引体为柔”以疏通经络，活血化瘀，理气止痛，养筋健骨，达到“外练筋骨皮”的目的。

五、养食之道

人的精神受肉体支配，肉体由食物作保证，为保持精神纯洁，须少食人间烟火，少饮少食甚至不饮不食免遭食物对胃肠的栽伤，像食气辟谷功，鼓漱功，食用外丹等。辟谷，也不是不吃任何食物，只是不吃谷物，可少量吃大枣、板栗、核桃、白术、山药、花生等。通过这些独特的食疗食养之方，能够对一些慢性疾病起到较好疗效。

六、内丹之道

道教认为，在人为的精神意识控制下，利用体内元气的推动，把人体分泌的精气经过周身循环的修炼，使精气神结合成“圣胎”、“丹药”。一旦练成丹药，则人可以突破凡与圣，生与死，闲与俗之间的界限，达到寿活千岁，童颜不老的境界。实际上内丹之法是养神、养气、养精之法的高度统一，也是道教追求成仙的主要途径。

七、符箓之道

符箓派是道教养生中非常独特的一个派别，它通过掐诀，念咒，用笔在纸上画出特定的图形和线条（简称画符）作为神符粘贴在特定的位置方位上，利用心理暗示作用，来祛除人们的心理疾病和精神疾病，同时，利用符箓诀法也可以疏通人体经络环境达到治病延年的功效。

下一篇介绍养生到底怎么养才有用

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