幼儿情绪管理的四个方法幼儿情绪管理的四个方法是!

虽说情绪人类进化的“必须品”,但我们应该学会用更合理的方法来管理我们的情绪。

与其尝试平息愤怒,不如倾听以下内心的感受——你的愤怒在告诉你什么?并能把这种愤怒转换成一些积极的、有生产力的情绪。

生气的时候应该怎么办?

我们在生气时,总会有各种各样的原因,比如“这人吃饭吧唧嘴”、“前面那辆车开得太慢了”。但是要注意,并不是这些刺激让我们生气,而是我们对于这些原因的感受和理解。

比如,同样是遇到前面开车慢的,你并不会每次都很愤怒,而是依据自己当时的心境感受。

调节情绪,可以尝试以下办法:

1、有意识地改变自己的面部表情:比如可以暗示自己多微笑。

幼儿情绪管理的四个方法幼儿情绪管理的四个方法是!

2、转移注意力将自己的注意力从消极情绪转到其他方面,感到愤怒时,不妨想想让自己高兴的事儿。

3、深呼吸:通过平稳的呼气、吸气练习,能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火,在5-8次呼吸后可以平息下来。

4、从生气源头解决:遇事用智慧面对,积极化解,而不是情绪。

作者|汪小欢,复旦大学医学博士

来源:科普中国

生意营销3大宝:彩铃、定位、认证,一个也不能少,如有需要,添加 微信:xnc528  备注:3

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 820277912@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。
如若转载,请注明出处:https://www.clzz8.com/14103.html