黄金喝水时间表！

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一、喝水黄金时间表

黄金喝水时间表！

第一杯水：早上空腹喝

第二杯水：早上八点喝

第三杯水：上午10点

第四杯水：上午11点

第五杯水：下午1点

第六杯水：下午3点

第七杯水：下午5点

第八杯水：晚上8点半

黄金喝水时间表！

二、为什么喝水会瘦？

早上起床后第一杯水：清理肠胃、促进新陈代谢200-300ml

上午8:30第二杯水：肠道排毒.养颜通便200ml

上午10:00。第三杯水：提神醒脑补充水分200-300ml

上午11:30第四杯水：促进消化帮助减肥200ml

下午13:00第五杯水：提神醒脑舒缓疲劳200-300ml

下午15:00第六杯水：缓解下午疲劳.养足气神200-300ml

下午17:00第七杯水：加快脂肪消耗帮助减肥200ml

晚上20:30第八杯水：预防血稠增进血液循环200ml

黄金喝水时间表！

三、狂甩肉的喝水方法：

1、第一杯水，大口喝

2、其他时间都小口慢慢喝

3、 喝水量计算=等于体重公斤数×40

4、晚上八点以后，尽量不要喝水

5、有条件就喝温开水

6、尽量不要喝茶，喝冲泡红枣桂圆，果干等

7、 喝水提高基代谢，加快脂肪燃烧速度

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