月经总是两三天就结束？提醒这多半与4个因素有关，需尽早调理

投稿用户 • 2022年12月10日 pm11:30 • 生活案例 • 阅读 137

女性进入青春期之后，子宫、卵巢逐渐发育成熟，月经也就开始来临了。正常情况下，月经每个月会发生一次，且每次持续3~7天，一整个月经周期经量在20~80毫升左右。但有些女性月经每次只来2~3天，而且经血量特别少，这一症状显然并不正常。

那么，女性月经量过少是什么原因造成的呢？

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1、营养不良

女性月经量过少很可能是由于日常饮食不合理造成的。不少女性为了减肥不惜采取节食的方式，如果过度节食，可导致营养摄入不足，造成营养不良，长期如此，可影响内分泌，造成月经量过于稀少的现象。

如果是这类原因造成的月经量过少，一定要注意调节饮食，摄入足够的营养，才可以保证月经正常。

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2、即将进入绝经期

女性之所以会出现月经，与卵巢分泌的雌激素有很大关系。随着女性年龄的增大，卵巢不可避免的要迎来衰老的一天，雌激素分泌也会开始变少，导致月经量逐渐减少。

因此，女性45~55岁左右发生月经量过少的现象，一般不需要担心，做好日常的保养即可。但如果女性在40岁左右就已经出现这一现象的，很可能是卵巢早衰造成的，要及时到医院就诊，积极调理，防止过早的衰老。

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3、内分泌紊乱

女性的内分泌紊乱也会造成月经量过少，比如平时经常熬夜、加班，或精神过于紧张，总是处于焦虑、烦躁的状态下，这些情况都会影响到内分泌。如果有这种情况的，要及时进行调整，只有保持良好的生活习惯，保持内分泌平衡，才可以使月经恢复正常。

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4、子宫发育不良

每个月子宫在雌激素的刺激下内膜剥落，可发生出血，这也是月经由来。一些女性到了即使到了青春期，子宫发育不全，比正常人的要小，也会造成子宫内膜剥落量少，从而出现月经量少的表现。

此外，还有一些女性患有子宫内膜的病变，或频繁的刮宫、人工流产，损害到子宫内膜，也可造成月经量过少。

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那么，女性月经量过少要怎么调理呢？

1、保证充足的睡眠时间

熬夜的女性容易出现内分泌失调的现象，继而影响月经，还可造成皮肤粗糙、长痘的现象。因此，女性平时要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，要在晚上11点前入睡。

2、调节好心态

精神压力也可造成内分泌失调，导致月经异常。女性平时要注意调节好心态，遇到负面情绪要学会排解，积极、乐观的心态更有利于身体健康。

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3、饮食调理

女性在生活中可以适当多吃一些富含铁的食物，可以预防缺铁性贫血，增强体质，使月经恢复正常。平时也要以适当吃一些滋补的食物，如羊肉、鱼肉、黑豆、乌鸡、核桃等，对女性健康有很大好处。

女性出现月经量过少的情况，一定不能忽视，营养不良、卵巢早衰、内分泌失调等都会造成月经量过少。当月经量过少时，如果是由于疾病原因引起，要积极进行治疗，因不良生活习惯造成的，应积极调理，使月经恢复正常，身体也才能更健康。

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