冬季是我们呼吸道疾病高发的季节，尤其是上了年纪的叔叔阿姨，常常会感觉气不够用，一动就喘，但是，有一种喘警示您已经具备了危险的呼吸困难症状，如果不及时干预，尤其在这个季节，很有可能会出现严重的急性发作，不仅仅危害肺部，身体的多个器官都会遭受牵连。
01
6分钟行走实验
测试方法：选择平坦的地面，受试者尽量以最快的速度，做往返运动，计时6分钟，如果中途觉得累或者因为憋气实在走不了，可以休息一会再走。
测试目的：评估心肺功能是否已经具备不知不觉的呼吸困难。
测试结果：步行距离大于800米，为优；步行距离400~700米，为良；步行距离小于300米，为不合格；步行距离30~50米，属于严重报警。
做6分钟行走实验不及格的人，需要进一步做肺功能测试。
022
一秒率
测试方法：使用专业测试仪，用自己最大的力气深吸一口气，然后以最快的速度呼出来，测出一秒率。
测试结果：一秒率数值＞70%，说明肺功能合格；一秒率＜70%，说明呼出气流明显受阻。
四位观众参加6分钟步行测试，一位田叔叔还没有走到6分钟就气喘吁吁，在继续为叔叔做一秒率测试时，结果是55.7%，说明叔叔已经出现了严重的肺功能降低，可以确诊已经得了慢阻肺。
而叔叔自己却倍感意外，他说气喘的症状已经持续了一年半，但自己一直以为是年纪大了，并没有引起重视。
专家特别提示，慢阻肺被称为“沉默的杀手”，初期症状非常隐匿，60%的患者初期并没有明显症状。
慢阻肺急性加重时，五年死亡率达到30%-40%，危险性不亚于肿瘤，是全球“第三大致死病因”。
20岁以上，每11个人中有1人患有慢阻肺；40岁以上，每7个人中有1个人患有慢阻肺；60岁以上，每3个人中有1人患有慢阻肺，专家强调：日常生活中警惕越来越加重的呼吸困难。
032
更全面的肺功能测试
当出现呼吸困难、喘憋，或者怀疑有慢阻肺时，可以到医院做更全面的肺功能检查。
第一项：静态肺容积测试
第二项：用力肺活量测试
第三项：体积描记法肺容量测试
第四项：弥散功能测试
第五项：心肺运动实验
专家的一位患者，一年前走20、30米就喘，从沙发上起来到卫生间上厕所也喘，叔叔说自己一直有一个习惯，让他从一开始肺炎有一点点喘，到坐着都喘。而这个习惯是导致慢阻肺的主要致病因素——吸烟。
除了吸烟，职业暴露、居住环境拥挤、营养不良、反复感染、慢性支气管炎、忽略疫苗接种等，也是慢阻肺的危险致病因。
像叔叔一样的慢阻肺患者，是由于气道阻塞呼气有困难，于是王主任给他做了在支气管镜下的肺减容手术，选定最严重的肺叶置入活瓣，使气体进不去但能出来，逐渐使扩张的肺叶不张，把空间留给功能较好的肺组织，减少肺做无用功。
手术后，叔叔的体重52kg从恢复到64kg，吃饭睡觉都香了，走道也有劲了。
这个季节，练就强大肺脏，专家手把手教您两个实用方法。
第一招：缩唇呼吸
吸气时用鼻子吸气，上腹部微微鼓起；呼气时用嘴巴呼气，嘴巴拢圆。一天两次，一次5分钟。
这个呼吸方法，可以增加呼气的阻力，使狭窄的气道微微打开，长期锻炼有助于肺功能的恢复。
技巧：尽量使呼出的气变长，可以在前面放一根蜡烛，以不吹灭蜡烛但又使蜡烛火苗倾斜的呼气速率为佳。
第二招：上肢锻炼
双手平举矿泉水瓶，屈肘；屈肘时呼气，平举时吸气。8~12次为一组，每天坚持2~4组。
呼吸系统主要在上端，因此锻炼上肢肌肉时，也可以锻炼到呼吸。
生意营销3大宝：彩铃、定位、认证，一个也不能少，如有需要，添加 微信：wanda8585799 备注：3
如若转载，请注明出处：https://www.clzz8.com/20025.html
相关推荐
-
上将军衔相当于什么官工资多少上将军衔的工资是多少！
新华社北京9月8日电（记者梅常伟）中央军委晋升上将军衔仪式8日在北京八一大楼举行。中央军委主席习近平出席晋衔仪式。 上午11时许，晋衔仪式在庄严的国歌声中开始。中央军委副主席许其亮…
-
关于佝偻病，你所不知道的真相
相信大多数宝妈和我一样，在孩子很小的时候会去医院的儿保科给孩子做一次全面的体检。这其中有一项就是骨密度检查。 敬宝在两个多月的时候，我去我们当地的一家三甲医院也给他安排了一次体检。…
-
谈婚论嫁时，男人这3行为，表示他不爱你
爱情和婚姻是两码事，无论两个人的感情多么美好，一旦触及婚姻，就会掺杂很多非常现实的因素。 很多女人在婚后说男人变了，不过是被感情冲昏了头脑，在最该谨慎对待结婚这件事情时没有看清男人…
-
如何制作手机彩铃广告，怎么制作手机广告彩铃？
如何制作手机彩铃广告，怎么制作手机广告彩铃？ 手机彩铃广告是一种通过手机铃声来进行广告宣传的方式，可以吸引用户的注意力并提高品牌知名度。下面是制作手机彩铃广告的一些建议和步骤： 1…
-
为什么蛤、蚌里会长珍珠，珍珠是怎么形成的过程视频
珍珠，圆鼓鼓的，光彩夺目。人们常用“掌上明珠”这成语形容一个东西的贵重。珍珠,一向能与宝石相提并论呢!诞生珍珠的摇篮,是海滨的蛤、珍珠贝和淡水的蚌等贝类。 俗话说:“母壮儿肥。”也…
-
孩子过敏性紫癜和血小板减少性紫癜一定要忌这些东西！
如果孩子得了过敏性紫癜或者血小板减少性紫癜，首先一定要忌发物（发物就是使得原来的疾病加重的食物） 从常见的肉类食品上来说，除了猪肉、鸡肉以外，其他的肉类都不是推荐 其次像素菜类，葱…
-
常用的办公软件有哪些_，电脑常用的办公软件有哪些？
如果我没猜错，每个打工人的梦想都是准时下班！ 所以今天，我就给大家分享6款电脑必装的办公软件。款款都是效率神器，让你的工作效率瞬间翻倍，每天都能准时下班！！！ 1.Quicker这…
-
一文搞懂ChatGPT——详解ChatGPT技术原理
#科技之巅# 我是藏知仓，点击右上方 “关注” ，获取更多知识干货和实用技巧 ChatGPT是什么？ChatGPT是由OpenAI开发的一种基于自然语言处理（NLP）技术的人工智能…
-
止咳平喘之要药——苦杏仁
今天聊聊止咳平喘类的药物。首先第一味药便是苦杏仁，它是治疗咳喘的要药。 苦杏仁，蔷薇科植物山杏的成熟种子，在我国主要分布在东北、内蒙古、华北、西北等地区。夏天果实成熟时采收，将果肉…
-
不断攀升的老年艾滋病，无处安放的生理需要，做好4点可预防
我爷爷今年60岁，奶奶因病去世好久了，一直以来都是他自己一个人住。直到前几年，家里陆续来了几位年轻阿姨，当时我爸妈也没告诉我他们是什么关系，我以为是爷爷请来的保姆，但我看着他们挺亲…