糖尿病“害怕”的5种水果，建议大家多吃，或助血糖平稳

投稿用户 • 2023年3月4日 pm8:15 • 行业应用 • 阅读 132

糖尿病是一种不可逆转的慢性代谢性疾病，患上糖尿病要终身服用降糖药物或者是注射胰岛素，达到稳定血糖的目的，寿命也可以得到保证。

特别是糖尿病人群，在平时应该格外注意自己的饮食，尤其是要远离高糖分食物，能够减少胰岛负担，降低并发症的发生风险，平时也要多注意运动，提高胰岛素敏感性。

有些糖尿病患者在平时特别喜欢吃水果，但是有些水果含有大量的糖分，所以有些糖友不敢多吃，其实糖尿病也有一些害怕的食物，多吃能够保持血糖平稳。

糖尿病的症状有哪些？

视力模糊

糖尿病患者的晶状体因为水分的渗入而肿胀、变凸，所以会引起近视，而且有些患者神经受损会造成视力模糊，如果突然发现自己的视力迅速恶化，应该检查血糖水平。

经常出现饥饿感

体内的糖会以尿糖形式排出体外，如果平时摄入的食物无法满足身体所需要的热量，所以会使人感觉到经常饥饿，如果在平时吃东西比较多，但还是感觉到饥饿，这可能与血糖升高有关。

四肢麻木

临床上大约40%的糖尿病患者会存在手脚麻木、四肢感觉减退的情况，有些人在走路的时候像踩棉花一样，如果出现不明原因的肢体麻木，也可以检查血糖水平。

持续疲劳

也有一些人会出现持续疲劳的情况，这表示吃的食物没有被细胞充分分解和利用，身体得不到足够的能量，所以会出现疲劳感，如果血糖水平升高，一般会出现这种情况。

糖尿病“害怕”的5种水果，建议大家多吃，或助血糖平稳

柠檬

柠檬可以止咳化痰，清热解暑，生津止咳，很多人会选择用柠檬来泡水喝，可以为身体补充维生素c，钾离子，钠离子等。

柠檬当中含有丰富的维生素C，这属于抗氧化剂，可以美容养颜，糖尿病患者坚持用柠檬泡水喝，能够帮助身体清理废物和垃圾，稳定血糖水平。

菠萝

菠萝当中含有多种维生素，能够增强饱腹感，减少热量的摄入，此外，菠萝当中还含有膳食纤维，能够改善便秘，而其中的菠萝软芬，可以帮助人体分解蛋白质，加快血液循环，还可以稳定血糖水平，消除并发症。

山楂

山楂的味道特别酸涩，但是也可以降血糖，因为山楂当中含有熊果酸以及金丝桃苷，可以修复细胞，降血脂，预防糖尿病以及心血管疾病。

猕猴桃

猕猴桃在平时特别常见，营养价值也比较高，被称为水果之王，其中含有大量的维生素c，可以帮助机体清理自由基。

对于糖尿病人群来说，多吃猕猴桃还可以防止维生素C缺乏，而其中的膳食纤维可以延缓糖的吸收，有利于稳定血糖水平。

柚子

柚子当中含有类似胰岛素的成分，能够降低血糖水平，此外，还含有丰富的钾元素，对于糖尿病患者来说非常的适合，平时吃柚子还可以帮助身体吸收钙和铁，有利于稳定血糖。

糖尿病患者吃水果的注意事项

把握好吃水果的时间

糖尿病患者在吃水果时，首先应该注意好时间，尽量不要在餐前或餐后吃水果，应该在两餐之间，可以选择上午的10点或者是下午的3点。

控制好吃水果的数量

现在的水果种类非常多，但是糖尿病患者应该控制好量，虽然有些水果的糖分含量比较少，但如果摄入过多，也会造成血糖升高。

注意选择性的吃水果

糖尿病患者在平时尽量选择含糖量低的水果，但是有些水果对糖尿病人群来说并不适合，比如葡萄，荔枝，红枣，香蕉等。

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糖尿病“害怕”的5种水果，建议大家多吃，或助血糖平稳

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