你是否产后腹直肌分离了?看看这些就明白了

很多宝妈生产完很长一段时间后,肚子还是松松的,人也总是腰酸背痛的,可能还会有漏尿的尴尬…这种可能就是“腹直肌分离”导致的。

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腹直肌分离都有哪些症状?

在门诊中,我们经常看到的腹直肌分离患者,常遇见的就是年轻的妈妈们,这种女性病人,她们在早期可能没有明显的症状,就是觉得产后肚子不漂亮了,站起来肚子有明显地往外膨出。

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腹直肌分离症状,除了小腹凸出与松弛外,还会造成腰酸背痛、腹痛有坠物感、腹直肌无法使力而导致的便秘及漏尿的情形。

好好的腹直肌,为什么就分离了?

这是因为女性在怀孕期间,随着婴儿在子宫中逐渐增大,孕妇腹壁承受的压力也不断的增加,而腹白线被拉伸腹壁就会变得比较脆弱,同时腹白线两侧的腹直肌也会变得比较松垮,从而就会引起腹直肌分离。

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腹直肌分离是比较轻微的,一般不需要特殊的治疗,可以通过加强腹直肌锻炼的方式,能够缓解腹直肌分离的间隙。

怎么判定有没有腹直肌分离?可以自查一下!

第一步,我们采取仰卧位,两腿弯曲,露出腹部,让身体放松。

第二步,左手在头后支撑,右手食指和中指垂直探入腹部,身体放松。

第三步,将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉,测量两侧肌肉的距离。

第四步,确认凹陷处能放入几个手指,以此来判断腹直肌分离的程度。

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若腹直肌分离2指以内——则为正常,可以慢慢恢复;

若腹直肌分离2-3指——则需要锻炼;

若腹直肌分离3指以上——则为比较严重的腹直肌分离,这时需要就医了。

总的来说,腹直肌分离要及时做产后康复的治疗,必要时通过手术修补腹直肌的间隙。

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