秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃

投稿用户 • • 生活案例 • 阅读 296

秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃。

秋天是贴秋膘的季节，夏天我们吃得比较清淡，秋天大鱼大肉端上桌，是大口吃鱼大口吃肉的季节。每天吃点鱼和肉，冬天我们才好御寒，北方有暖气，南方就要靠自己多吃点补充能量才可以。肉类脂肪含量比较高，所以推荐大家可以每天吃点鱼和虾，而且鱼虾的做法也非常简单，不会复杂的做法的话，鱼我们可以清蒸或煎，虾的话我们可以选择白灼，这样低脂低卡优质蛋白的菜肴，我们可以天天吃。

秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃

今天要跟大家分享的是清蒸鲈鱼，一道非常鲜美的蒸菜，简单快手，少盐少油，原汁原味。平时在饭店好几十元才能吃上的一条清蒸鱼，自己在家做的话成本只要三十块，蒸一下十分钟准能上桌。

秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃

【清蒸鲈鱼】

材料：鲈鱼1条（500克）、葱2根、姜3片、蒸鱼酱油2汤匙、料酒2汤匙、盐2克

做法：
1.准备食材。

秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃

2.小葱洗净放案板上切成细长丝。

秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃

3.大鱼盘中放入姜片。

秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃

4.将鱼放入盘中，表面撒上二克盐，你也可以将鱼洗干净后，鱼肚和鱼身用盐擦了按摩一下，这样肉质紧致，也容易入味。

秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃

5.盘中放入二汤匙料酒，将盘子放入蒸锅中蒸八分钟，如果家里没有蒸锅的话，那锅中水烧开，隔水蒸八分钟，蒸好鱼焖上二分钟再开盖。

秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃

6.将蒸鱼的汤汁倒掉并取出铺在下面的姜片。

秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃

7.将葱花放入盘子中。

秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃

8.锅中放入少许食用油，大火加热。

秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃

9.将热油淋在鱼身上。

秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃

10.盘中淋上二汤匙蒸鱼酱油。

秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃

鲜美的清蒸鲈鱼就做好了。

秋天少吃肉多吃鱼，蒸一蒸十分钟就上桌，老人孩子都爱吃

我是一尾鱼，如果您有更好的建议，可以留言跟大家一起分享，如果您有不明白的地方，请在留言区留言，我会第一时间答复您，如是您喜欢我的美食，可以关注我，每天分享各种美食。#头条创作挑战赛#

生意营销3大宝：彩铃、定位、认证，一个也不能少，如有需要，添加 微信：wanda8585799  备注：3

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 820277912@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.clzz8.com/16907.html
赞 (0)
投稿用户
0
上一篇 2022年10月10日 pm12:10
下一篇 2022年10月10日 pm3:20

相关推荐