多吃这10种水果能养发护发

人人都想拥有一头柔顺光泽的头发,头发干枯毛燥也会影响到我们的形象,所以我们在平时生活当中需要特别注意对头发的养护,我们除了要注意好对头发的清洁,经常洗头之外,还有多注意饮食,此外多吃以下10种水果能养发护发

1、葡萄:

多吃这10种水果能养发护发

葡萄中含有大量的葡萄糖果糖氨基酸、维生素C、钙、铁等营养成分。可以补充血红素,促进头发生长。

2、牛油果:

多吃这10种水果能养发护发

维生素B6含量高,还富含脂肪酸和蛋白质,以及钠、钾、镁、钙等多种微量元素,对养发护发有很大好处。

3、猕猴桃

多吃这10种水果能养发护发

猕猴桃当中的维生素含量非常的丰富,很多水果的含量都比不上猕猴桃,能改善头发生长环境、改善毛躁头发,帮助头发维持水分,可达到养发护发的目的。

4、无花果

多吃这10种水果能养发护发

无花果中含有丰富的维生素E,可以减少头皮氧化压力、促进头发健康生长、减缓脱发和白发。

5、木瓜:

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木瓜含有丰富的铁、钾、钙等多种微量元素,能够一定程度改善头发发黄、细软、易断的问题。

6、蜜桃:

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蜜桃维生素A含量高,含铁量高,是对头发养护非常有用的营养元素和微量元素。但含糖量高,不建议多吃。

7、圣女果

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圣女果中含有丰富的维生素C,能够促进头发的新陈代谢、对抗自由基和缓解脱发,还能让头发保持清爽。

8、杨桃:

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杨桃内含蔗糖、果糖、葡萄糖以及苹果酸柠檬酸、草酸、维他命A/B/C等营养成分,具有养发固发的作用。可以一定程度抑制脱发的加重。

9、柚子:

多吃这10种水果能养发护发

柚子含有蛋白质,维生素C、维生素B1、维生素B2胡萝卜素、类胰岛素等营养成分。可以修护受损头发、预防脱发。

10、苹果:

多吃这10种水果能养发护发

苹果中苹果酸可以防止头发的干燥,果胶则能够保持秀发的水分。

  以上就是我们分享的10种可以护发的水果,在日常生活当中多吃这些水果就能够起到养发护发的作用。

除了以上水果之外,还有芒果、柠檬、草莓、桑葚、梨、杏、西瓜,甜瓜、香蕉等都能够起到养发护发的作用,我们也可以多吃一些。

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